高三年级的事情很多，最重要的就是备考，这是贯穿一年的始终，大家千万不要忘记了。此外，学生们需要经历大大小小的考试，每一次考试都是对学习的洗礼。今天来说说高三生考试紧张发挥不出来的问题，解决办法如下，仅供参考！

高三生考试紧张发挥不出来要怎么解决

这是困扰不少学生的问题，简言之就是考场恐惧症，一到考试就紧张，学习得很好就是没办法拿到好成绩。具体建议如下：

第一、考前调适心情，让自己放松下来。

只要不是高考，一切的考试都不作数，大家要清楚这一点，并在心里说服自己，千万不要害怕，考得好与不好都不会对生活有啥改变。等把心态调整好了，大家就能轻松的应对考试了。

第二、和同学交流沟通，缓解心里的压力。

很多人对于考试有天然的恐惧感，这是必须要解决的问题，一旦遗留到高考，那才真的会出问题。小编觉得，大家考前可以和同学交流一番，看看他们是啥状态，学习一下别人的淡定，让自己也冷静下来。每个人都有压力，别人可以通过努力缓解，你也可以，相信自己！

第三、考试的时候深呼吸，专注于自己的试卷。

如果你在考试的时候还是紧张，那就多做几个深呼吸，让心情平复下来。考试是有时间限制的，大家稳定情绪之后就要专注于考试了，不要被外面的情况影响，保持这种状态直到考试结束。

小编点评

高三生的情绪复杂多变，外界的帮助会有作用，但主要还得靠自己去调节，加油！