上课总是走神怎么办? 有哪些方法可以快速克服走神

其实能否定心专注于一件事,是造成学生学习差异的重要原因,而成绩优秀的学生,也正是因为他们能专注于某一件事。以下是一些克服上课走神的方法,希望能够给大家带来帮助。

上课走神的多方面原因

1.有的同学忽视了课堂上课的重要性

2.有的同学主要是听课目的不明确

3.有的则是身体不适、疲劳或饥饿

4.有的是基础差听不进去

5.有的是由于心情激动而无法集中精神等

克服上课走神的方法

1.要重视听课时间

有些同学没有把握好这一重要的学习机会,他们往往寄希望于课后自己看书来解决老师所讲的问题。因而在这种思想支配下,他们上课也就没有要求自己集中精力去认真听课,结果将宝贵的时间白白浪费掉。因此,上课的学习时间是很宝贵的,保证将注意力集中到课堂上来。

2.打好知识基础,扫除听课障碍

有些同学学习基础不够扎实,知识缺漏多。造成听新课困难和听不懂,这样就很难集中精神往下听了。这些同学解决上课分心的首要任务是扎扎实实打好基础,及时补好知识缺漏,形成学习上的良性循环。

3.学习定量

在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。专心完成一段学习任务后,休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可加强自信,让自己感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

4.一次只做一件事

一次只做一件事情。人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。

5.加强意志锻炼,提高自我控制能力

上课坐45分钟难免会辛苦,也难免会有内外的干扰,这时,同学们要凭意志力来自我约束、自我监督、自我控制。把注意力自始至终集中到听课上来。

6.生活要有规律,要按时作息

并且要克服看电视或玩游戏机到深夜的习惯,不要让无聊的事耗费宝贵的精力,以保证有充沛的精力来满足学习的需要。