即将高三了，但是不想学习，不学习又有负罪感，怎么办?你现在不想学习，是因为有人给了你选择的权利。或者说有人替你承担生活的压力，建议你尽早明白，有些事情，不得不做。为什么你会有负罪感，这种负罪感可以减轻你没学习的罪恶感。你内心真实的声音可能是：看，我感觉到很内疚!针对这样的问题，小编给出大家几个建议：

一、不想学习，但不学习会有罪恶感这个问题很多人都有。

这样的问题不只我们普通人有，伟人也有，我们来看胡适先生的例子。

1.胡适先生的例子。

胡适先生，早年约20岁时的留学日记节选，日记中胡适先生给自己制定了学习计划，但每每因为打牌而没有完成相应的目标，而懊恼悔恨。

2.心里住着两个小人。

除了胡适先生的例子，我还记得小时候，妈妈经常告诉我，我们的心里住着两个小小的人，一个是坏小人，一个是好小人。坏小人总是鼓动我们去做一些消极的事，比如，吃容易导致肥胖的蛋糕，容易导致蛀牙的糖果，不起床睡懒觉......好小人则总会告诉我们做一些积极的事，比如捡到东西要物归原主，不能吃太油腻的东西，饮料要少喝......那我们该怎么办呢?是和好小人站在一起?还是和坏小人站在一起?

和坏小人咱在一起我们很可能享受到美食、懒觉等等让我们快乐的事情，但事后，又会受到好小人的教导，自己心里懊恼、悔恨不已。

和好小人站在一起，我们的思想觉悟是高了，但也让我们丧失了体会人间美味等等的机会。

我到底该和哪个小人站在一起?我是矛盾的，无奈的。

其实从心理学角度考虑，我们的行为可以用弗洛伊德的人格结构理论来解释。解释我们为什么会产生罪恶感，为什么总达不成目标。

二、弗洛伊德的人格结构理论。

弗洛伊德的人格结构理论认为完整的人格结构由3大部分组成，即本我、自我和超我。

1.本我、自我、超我的概念。

本我是具有生物性的，是潜藏在我们潜意识当中的本能、冲动和欲望。

超我是具有社会性的，是道德华的自我，由自我理想和道德组成。

而自我是处于本我和超我之间的，自我不断的调和本我和超我之前的矛盾。

2.两个本我、自我、超我例子。

【本我、自我、超我的例子1】

一个人正在减肥，当他看到做桌子上放着一盘热气腾腾的红烧肉，本我是立马过去那筷子夹几块放到嘴里，体验红烧肉的美味;超我是你在节食，不能吃油腻的东西，尤其是红绕肉;而自我则是出于两难矛盾的境地，我是该吃红烧肉，还是不该吃。

【本我、自我、超我的例子2】

走在路上发现了一个钱包，把钱包捡起来后，本我是把钱包收起来，占为己有;超我是这钱包不是我的，我要在这里等待失主;自我则是在我该占有这个钱包，还是等待失主到来，二者中为难的选择。

从两个例子当中我们可以看出，当自我屈就了本我，也就是吃了红烧肉或将钱包占为己有之后，我会的内心会萌发罪恶感，这就如同题主本来想学习，最后没学习产生罪恶感一样。

3.本我、自我、超我都代表什么。

本我是消极的方面，代表了懒惰、颓废、萎靡、胆怯。

超我是积极的方面，代表了阳光、正直、勇敢、自信。

而自我则是不断的在二者之间选择、平衡，代表一个处于真实社会状态的我。

本我为了满足我们原始的快乐，总会鼓动我们去做一些本能的事情，让我们达不成目标，而超我则更像是一位道德卫士，他会指出我们的问题所在，会让我们产生罪恶感。

三、那么为什么不想学习呢?

个人认为，题主不想学习，主要源于情感方面的问题，或是学习方面的问题。而在这个过程中，本我扮演了重要的角色。

(一)、情感方面的问题

对于上高二马上上高三可能面临的情感问题。我想主要源于以下四个方面题主喜欢上班里的某个异性同学、题主个某些同学相处的不愉快、题主父母间关系出现问题，题主和父母间关系产生了一定的问题。

1.喜欢上班里的某个异性同学。

青春期的萌动，让我们渐渐地对异性产生了好感，不知不觉中喜欢上班里的某个同学。懵懂中或许表白了被拒，或许隐藏了自己的感情，内心苦闷不想学习，也是可以理解的。

2.和某些同学相处的不愉快。

平日里在一个班里学习，和同学们难免有磕磕碰碰，同学间的不愉快也是有的。

3.父母关系问题。

我们每个人都会有来自工作、生活等方方面面的压力，父母作为社会关系当中的一员，也会有各自的压力，压力不能很好的宣泄，父母之间也会有磕磕绊绊。

4.自己和父母的关系问题。

高二了，在年龄、身体和心理方面有了比较长足的成长，但归根我们还需要生活在父母的羽翼之下。由于思想、观念的差异，经常会导致父母和孩子之间产生嫌隙。

我与一个高中同学，她当年时我们那的中考状元，但由于和父母的关系不好，不好好学习，学会了抽烟、喝酒、泡吧，还结交了混混，进而打胎，最后读了高四，去了一所云南的学校。

正因为以上情感问题，本我选择了消极的逃避，进而产生罪恶感。

(二)、学习方面的问题。

学习方面的问题是多数高中学生所面临的问题。主要集中表现在学习压力大，成绩差，学习没有成就感;缺乏学习动力;没有清晰的学习目标。

1.学习压力大，成绩差，学习没有成就感。

压力存在于世界的每个角落。身处不同年龄段的人，有着不同的压力。

幼儿园的孩子有学习兴趣班的压力;小学、初中、高中的孩子有着升学的压力;大学毕业生有就业的压力;中年人有养家、还房贷的压力;老年人有病痛的压力......

高中生的升学压力可以说是所有年级学生当中，学习压力最大的。课业繁重，考试繁多，成绩不佳。懊恼、沮丧、失望占据了我们的内心，对于学习，没有一丝成绩感。

2.缺乏学习动力。

每日奋发努力读书，疯狂做题，但有时候我们不明白，我们的生活为什么要如此紧凑、如此无趣。有时候我们不知道我们为什么要这样努力?

航行的船只失去了动力，只能在大海上随风飘荡。

3.没有清晰的学习目标。

电影《银河补习班》中有一句经典的台词：“人生就像射箭，梦想就是箭靶，如果连箭靶都找不到。每天拉弓又有什么意义。”

梦想就是我们前进的目标，有了梦想、有了目标，我们的就有了前进的方向。

面对很差的成绩、我们丧失了学历动力，模糊了学习目标，消极的度日。但学习是学生的主要任务，任务没完成，超我会批评我们，于是罪恶感很自然的产生了。

四、如何应对不想学习，内心有罪恶感这种情况呢?

我们的内心是一处唯有自己可以进入的地方，每天我们会接触各种各样的时，这些事有好的、积极的，也有不好的、消极的。

我们的内心也如同一间屋子，时间长了，就需要清扫积在内心的尘土、垃圾，这些垃圾就是积于我们内心的消极的、负面的情绪。

我们的内心的空间也是有限的的，不及时清除负能量的垃圾，我们的内心就会沮丧、无力、痛苦。

面对不想学习，内心有罪恶感这种情况，我们需要学会改变，具体分三步来应对：释放影响学习的负面情绪;积极应对影响学习方面的情感问题;努力奋进学习。

(一)、释放影响学习的负面情绪。

1.跑步。

跑步是一个释放负面情绪的很好的方法。下了自习，到学校的操场，来一次全力以赴的奔跑，将心中的不快，用每一次的甩臂，每一次抬腿，统统甩向空中，直到自己筋疲力尽，完全将负面情绪甩掉。

2.喊出心中的愤懑。

寻一处人少的空地，对着天空，奋力喊出心中的苦闷。一定要以保证自己的人生安全为前提。

3.听轻音乐。

舒缓的轻音乐具有安稳心神的作用。轻音乐也会带走我们的负面情绪。

对于以上3种方式，个人都用过，是释放影响学习的负面情绪非常不错的方法。

(二)、积极应对影响学习方面的情感问题。

对应喜欢上班里的某个异性同学、和某些同学相处的不愉快、父母间关系出现问题，题主和父母间关系产生了一定的问题四个问题，我们分别来看一下。

1.在高中喜欢上异性同学，基本没有什么结果，最直接的原因就是自己还是个依靠家里的孩子，怎么能够顶起一个独立的门户，没有经济基础，其他的想法可以说都是妄想。

2.高中同学是最纯洁的同学关系，在一起上学读书，将是我们人生最美好的回忆之一。

3.父母关系是对孩子的影响非常大，可以开诚布公的和父母说一下，自己希望他们和和睦睦的，他们的关系的融洽，将为自己学习提供最大的支持。

4.青春期是萌动的，叛逆的。我们思想独立，看不惯父母的做法，有时甚至以为自己天下第一，其实自己什么也不是。好好体会父母的良苦用心，努力学习，成就自己的同时，回报父母。

对于情感方面的问题，自己要主动去思考，积极做出改变、加以应对解决。

(三)、努力奋进学习。

每位高中生在高中期间最主要的任务就是学习，努力奋进的学习才是每个高中生最应该做的。为此，我认为，题主可以从以下几个方面努力。

1.用SMART法则确定目标。

确定目标是个老生常谈的问题了。通常情况下我们只会被告知确定目标，但具体怎么做，却没有人告诉。SMART法则告诉你怎么确定目标，SMART法则是几个英文单词的缩写其中

S代表special，具体的。指的目标是非常具体的一个目标，比如说，下次考试，我的成绩要提高 10分，这是一个具体的目标。下次考试，我的成绩要有提高，这个目标 就很模糊。

M代表measurable，可量化的。指的目标是可以量化的。比如说，每天我要记住5个单词。5个 单词就是可以量化的

A代表Attainable，可实现的。指的目标的可实现性。比如我现在学习成绩全校倒数第10名，我设定的目标是期中考试，全校第1，能实现吗，能在这么短时间实现吗?

R代表Relevant，相关的。举个例子，我现在读高中，我树立一个靠CET-4大学英语四级的目标，可以吗?显然树立这样一个目标不当前的学习相关性不大。

T代表Time-bound，具有时限的。我要冲击全班前10名。这是一个目标，但没有具体的时限，设定这样的目标，没有时限，也没什么实际意义。

依据SMART原则制定目标，我们能够更好的完成目标任务。完成目标，就会具备获得感，有获得感，学习更自信。

2.番茄学习法。

最近我在使用番茄学习法，在这里有也讲一下番茄学习法。

番茄学习法具体指，设定一个25分钟的时段，在这25分钟内，只去学习具体的一个内容，时间不到，其他任何事情都不能干，到了25分钟，可以适当休息5分钟。当连续学习4个番茄时间，可以多休息一会，比如25分。

番茄学习法是一个管理学习时间，提高学校效率的非常好的方法，题主也可以考虑尝试。

3.重视课堂。

课堂是老师和学生的互动时间，老师在课堂上，不论是讲课，还是讲解题目，都具有思维逻辑性。个人认为，听课主要是听老师的讲解思维。具备了做题的思维，做题时会起到事半功倍的效果。

在高中的学习过程中一定要注重思维的学习。

4.及时复习。

我们都知道，记忆是有规律的。关于记忆规律，最为著名额就是艾宾浩斯遗忘曲线，

从艾宾浩斯遗忘曲线来看，记忆的保持量是在随着时间在不断减少的，因此要及时复习。

5.擅于总结、勤于反思。

学习的最关键的一个环节就是总结和反思。

A.总结具有规律的，方便我们记忆。

例如语文中学习介词的时候，可以做出这样的总结：自从 以当 为 按照，由于 对于 为了 到，和 跟 把 比 在 关于，除了 同 对 向 往 朝。这个是一个记忆介词的顺口溜，这样读几遍，很快就把我们常用的介词全都记住了。

B.反思

反思，为什么我想的，和正确答案的解题思路不一样，、?

我怎样才能和它有一样的思路?

有一样的思路，为什么我还是做错了?

是题意理解不清?

还是记忆不准?

对于具体的问题，我们要及时发现改正，否则问题就会像滚雪球一样，越来越大。

一定、一定、一定要自我深刻反思，而不是简单的把错题往错题本上摘抄。有效的、深刻的反思，会让你有长足的进步。

C.那么反思有没什么具体的好的办法呢?这里讲一个在项目管理当中非常常用的分析方法——鱼骨图分析法。

鱼骨图法可以很好的用来分析产生问题的原因，进而找到问题的症结所在，也可以用鱼骨图法来对应的提出解决问题的办法。

通过鱼骨图法可以找出问题的原因以及给出解决办法。这样我们所所的总结和反思，就不单只停留在字面意义上、口头上，鱼骨图分析法非常的形象直观，可以很好的帮助我们落实问题、解决问题。

举个例子。一次考试，自己数学的丢分点在哪?为什么会丢分，是概念理解不清。还是记忆不准。是中间运算错误，还是缺少多点讨论。要仔仔细细分析问题产生的原因，然后根据原因想出具体的对应解决办法。

学习这件事，是有方法的，我们年级越大，越需要更加有效的学习方法。通过确定目标、掌握方法、重视课堂、及时复习、.擅于总结、勤于反思等方式，会让自己信心倍增，有更大的学动力，不断反思，你会发现一个不一样的你。

不想学习，有罪恶感，其实这样的想法不是一个两个问题，是和诺德同学都面对的问题!这个时候就要正式自我，实在不行哪怕真的放松几天，之后再去学习!